緑茶、グレープフルーツ、ミントのドリンクで新陳代謝をアップする方法

私たちの新陳代謝は、体のそれぞれの細胞や器官のため、食べた物に含まれるエネルギーを燃料に変換するという一連の化学過程で成り立っています。

血糖値をコントロールし、体重をバランスよく保つのです。さらに、体を健康に保つために、心臓系やほかの器官の活動にも影響を及ぼします。

新陳代謝の働き方は人によって違います。性別や年齢、体の大きさを始め様々な要因により異なるのです。

そして、ダラダラとした生活や飲酒、不健康な食生活などの生活習慣が新陳代謝を悪くしてしまうことも事実です。新陳代謝が悪くなると、カロリーを燃焼しにくくなります。

カロリーが燃焼しにくくなると、体重が増加するだけではありません。最終的には生活の質に影響を与えるような病気の引き金となることもあるでしょう。

ラッキーなことに、生活習慣を改め、ある種の栄養をきちんと摂取することで新陳代謝をアップさせ、上記のようなトラブルを防ぐことはできるということは証明されています。

今日は、緑茶、ブレープフルーツ、ミントを使ったリフレッシュ効果のあるドリンクをご紹介しましょう。新陳代謝が悪く、なかなかダイエットできないという方必見です!

緑茶、グレープフルーツ、ミントのドリンクで新陳代謝をアップ

緑茶、グレープフルーツ、ミントで作ったドリンクはリフレッシュ効果があり、健康的にダイエットしたい人にオススメです。

あっという間に脂肪が燃焼できる魔法ではありませんが、このドリンクを飲むことで体のデトックスを促し、新陳代謝を刺激します。

それぞれの材料はカロリーが低く、栄養価が高いためダイエットに良いのです。

緑茶の利点

緑茶はその優れた効能から世界中で愛されているお茶です。体をフリーラジカルから守り、太り過ぎを防いでくれます。

緑茶は抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富で、カロリーが低く、新陳代謝を活性化しますのでカロリーを効果的に燃焼したい人にうってつけでしょう。

さらに、緑茶には熱発生作用、浄化作用があります。この作用が脂肪の燃焼を促してくれるのです。

日常的に緑茶を飲むようにすると、19%も脂肪を燃焼しやすくなるでしょう。

血液中に炭水化物、脂質が同化するのを抑える効果があります。つまり、カロリーの蓄積を抑えてくれるのです。

グレープフルーツの利点

グレープフルーツはダイエットの味方として知られる柑橘類です。

カロリーが低くて水分が豊富なため、原料を促してくれるのです。新陳代謝を促すと同時に、満腹感を与えてくれるのです。

グレープフルーツの利尿作用、浄化作用、そして抗酸化物質は毒素や体液貯留の排出を助けます。つまり減量だけでなく、病気の予防にも効果があるのです。

さらに、グレープフルーツには150もの植物性栄養素が含まれています。そのうちのフラボノイドは心臓の健康をサポートしてくれるのです。

ミントの利点

リフレッシュ効果があるとして知られるミントは、体から毒素を排出し、減量を促す理想的なハーブです。

ミントには、消化を助け、胸焼けを抑えるだけでなく、栄養の吸収を助ける効果があります。また、体が必要としない老廃物を取り除きます。

さらに、ミントには抗炎症作用や抗酸化作用があります。つまり、酸化的損傷から体を守り、体をリラックスさせる効果があるのです。

リフレッシュ効果抜群!緑茶とグレープフルーツ、ミントのドリンクの作り方

このドリンクはカロリーが低く、栄養価が高いですので、新陳代謝をアップし、ヘルシーにダイエットしたい方にオススメです。

一日の内いつ飲んでも構いませんが、まずは、朝の空腹時に一杯飲んで一日をスタートさせると良いでしょう。

材料

  • 水 1ℓ
  • 緑茶のティーバッグ 5袋
  • グレープフルーツ 1個
  • ミントの葉 8枚
  • ハチミツ 大さじ1(お好みで)

作り方

  • 水を火にかけて沸騰させます。沸騰したら緑茶のティーバッグを入れましょう。
  • 火から下ろし、5〜10分間蒸らしましょう。スライスしたグレープフルーツを加えます。
  • ミントを加え、2時間以上おいてから飲みましょう。
  • 夜に作っておき、翌朝飲むのをオススメします。
  • 少し甘みが欲しい人は、ハチミツを大さじ1杯加えても良いでしょう。
  • 2週間ほど経てば結果が見えてくるでしょう。

新陳代謝をアップし、ダイエットに成功したいなら、このドリンクをただ飲むだけでなく、普段の生活習慣を改善することが大切だということを忘れないでくださいね。