老化を遅らせるための自然療法

12月 26, 2015

老化のサインは、いつかは受け入れなければならないもの。しかし特に女性は、若々しい外見を保つことを常に気にかけているものです。また、人生を思い切り楽しむために、健康を維持し、加齢を遅らせることに高い関心を持っている方も多いでしょう。

現代では容姿を若返らせる技術もいろいろありますが、そうした技術のほとんどは非常に高額な処置や治療法に使われているのが現実。しかしその一方で、同様の効果を実現する自然療法もあります。 

若さを保つためのヒント

個人のライフスタイルにもよりますが、ほとんどの女性にとって老化のサインは、30歳から35歳の間に現れ始めます。そういったサインには年齢相応のものもありますが、中には現れるのが少し早すぎる場合もあります。幸いなことに、そうした兆候は進行するのに時間がかかるため、若々しい外見と気分を保つための以下のような方法を実践する時間的猶予があります。

2-赤ワイン

  • 健康的な食事を摂る: 食事は美容と健康にとって、とても重要です。たくさんのフルーツ、野菜、全粒粉の食品、肉や魚をバランス良く、オメガ脂肪酸などを含むものが健康的な食生活と言えるでしょう。
  • よく眠る: 十分に休息し、質の良い睡眠を摂ることは、体と心、両方の健康にとって不可欠です。眠っている間、体は細胞の再生などの重要な機能を果たしていますが、これらが可能なのは睡眠中のみに限られています。
  • 一日一杯の赤ワインを飲む: 赤ワインを適量飲むことで、抗酸化物質、鉄分、ビタミンA、C、ビタミンB群を摂取することになり、健康を促進し、の状態をキープすることができます。
  • 水をもっと飲む: 水を飲むことは健康的な体と心のために不可欠です。細胞に潤いを与えることで、細胞は再活性化され、多くの重要な機能を果たすことができます。
  • アルコールの過剰摂取、たばこ、ドラッグを避ける: これらの悪習慣はあなたの寿命を縮め、若々しい外見を奪ってしまいます。体にとって文字通り毒になり、老化を加速させ、言うまでもなく病気の原因にもなります。

若返りのためのレシピ

3-蜂蜜2

ここで紹介する若さの特効薬―若返りのためのレシピは、亜麻仁油、ニンニク、レモンなどの自然の材料によって作られ、女性の肌と髪に驚くべき効果をもたらします。

材料

  • 亜麻仁油 100 ミリリットル
  • レモン 中サイズ2個
  • ニンニク 大1片
  • 蜂蜜 500 グラム

作り方

ニンニク(皮はむかないでください)とレモンをミキサーに入れてください。そして蜂蜜と亜麻仁油を加え、全体がなめらかになるまでミキサーで混ぜてください。これを冷蔵庫に保存し、一日3回、食事の30分前に、テーブルスプーン1杯分の量を摂りましょう。

このレシピで体が若返る理由

亜麻仁油には、肌と体全体の健康にとって大切な、必須脂肪酸が含まれています―リノール酸(オメガ6脂肪酸)、オレイン酸(オメガ9脂肪酸)、ヤシ脂肪酸に加えて、膨大な量のオメガ3脂肪酸が含まれています。

亜麻仁油は、レモンと組み合わせることで肝臓と胆管のデトックス効果がある、リグナンの植物性原料でもあります。肝臓の健康を維持することは、体全体の健康と若さを保つためにとても大切です。

一方、レモンには多量のビタミンCが含まれているため、免疫機能と血管を強化する効果があります。また、ニンニクには血をきれいにし、コレステロールに対抗し、心臓を守る効果があり、細胞の再生を促す抗酸化物質も多く含まれています。

このシンプルな治療法には、健康を促進し、美容にも効果的な必須栄養素が豊富に含まれています。これを定期的に摂取することで病気を予防し、体の内側から肌をケアすることもできるでしょう。

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