リンパ系のクレンズに効果的な自然療法6選

· 10月 18, 2017
今回ご紹介する自然療法でリンパ系をクレンズしながら、健康的な生活習慣へと改善し、アルコールやタバコなどの健康に有害なものを毎日の生活から排除することが大切です。

リンパ系とは、リンパ節、リンパ管、 胸管などのリンパ器官からなる複雑なシステムで、リンパ管を流れる液体で血漿に似たリンパ液の生成や、組織から循環系への移動を担っています。

主な機能は体内の細胞と組織をクレンズすることで、毒素や疾患の原因となる病原菌などから私たちの体を保護し、白血球の生成を助ける働きと免疫系の働きにより、体内の自己防御機能を最適な状態に保ちます。

リンパ系に問題が生じると、老廃物や毒素が過剰に蓄積され、病気を発症する原因になります。リンパ系の問題は、炎症プロセスに直接的な影響を与え、関節炎、体重増加、循環器系障害などを引き起こします。

本記事では、体内の浄化プロセスを促進しながらリンパ系の問題を予防する、100%天然素材を使った自然療法をご紹介します。

1. クルミの葉茶

お茶

クルミの葉に含まれる利尿成分とクレンズ成分が、体内のリンパ系機能をサポートします。体内の毒素を排出しながら、体内組織の炎症を軽減します。

材料

  • クルミの葉(乾燥) 大さじ1
  • 水 1カップ

作り方

  • 水の中にクルミの葉を入れたら弱火で5分間火にかけて沸騰させます。
  • 5分が経過したら火からおろして、さらに15分間抽出します。
  • 濾してから飲んでください。

飲み方

  • 1日に2回、20日間続けてください。

2. カレンデュラ茶

カレンデュラは、抗生物質や再生成分が含まれていると人気のハーブで、リンパ系のクレンズを促進するおすすめのハーブティーです。

カレンデュラ茶を継続して飲むと、毒素や老廃物の体外排出を促進しながらリンパ液の生成をコントロールし、正常に保ちます

材料

  • 水 1カップ
  • カレンデュラの花 大さじ1

作り方

  • 水を沸騰させたらカレンデュラの花を加えます。
  • 火からおろしたら冷めるまでそのままにします。
  • 濾してから飲んでください。

摂取方法

  • 1日1カップを15日間続けて飲んでください。

3. ごぼう茶

ごぼう

抗酸化物質が豊富に含まれるごぼうは、毒素や有害物質の体内への侵入を防ぐ、フィルターの役目をするリンパ系の機能をサポートします。

クレンズ成分や抗炎症成分が含まれているため、体内をデトックスする効果があり、慢性疾患の進行を予防します。

材料

  • 水 1カップ
  • ごぼう(すりおろす) 小さじ1

作り方

  • 水を沸騰させたらごぼうを入れます。
  • 火からおろして15分間そのままにした後飲んでください。

摂取方法

  • 1日1杯、10日間続けて飲んでください。

4. フェンネル茶

フェンネルは利尿成分と抗炎症成分を含むハーブで、毒素や老廃物の体外への排出を促進しながら、リンパ系機能を促進します。

抗酸化物質、ビタミン、そしてミネラルがバランスよく含まれているフェンネルは、体内に吸収されると細胞の働きを保護します。

材料

  • 水 1カップ
  • フェンネル 1/2

作り方

  • フェンネルをやかんまたは鍋の中に入れ、弱火で5分間沸騰させます。
  • 適温になるまで冷ました後、濾してから飲んでください。

摂取方法

  • 1日1杯を7日間続けてください。

5. エキナセア茶

花とカップ

免疫機能を高める成分を含むエキナセアには、抗ウイルス性,抗菌性,免疫強化性などの働きがあるため、リンパ系のクレンズをサポートします。

エキナセア茶は、体液貯留の症状を軽減しながら、体内に蓄積された重金属を体外に排出します。

材料

  • 水 1カップ
  • エキナセア 大さじ1

作り方

  • 水を沸騰させたらエキナセアを加えて10分間抽出します。
  • しばらく置いてから濾して飲みましょう。

摂取方法

  • 1日1カップを7日間飲んでください。

6. ターメリック・生姜・レモン茶

ターメリック、生姜、そしてレモンで作るお茶は抗炎症物質として働きます。体内に蓄積された毒素などを体外に排出することで、リンパ系の健康を強化するナチュラルドリンクです。

ビタミン、ミネラル、そして抗酸化物質をバランスよく含むこのお茶は、自己防御機能を強化する働きがあります。

材料

  • ターメリックパウダー 1/2 カップ
  • おろし生姜 小さじ1
  • 水 1カップ
  • レモン果汁 1/2 個分

作り方

  • ターメリック、生姜と生姜を水と一緒に鍋またはやかんに入れたら5分間沸騰させます。
  • 火からおろして濾します。
  • レモン果汁を加えたら出来上がりです。

摂取方法

  • 朝食時に1日1カップを7日間続けて飲んでください。

体が重く、体内に毒素が蓄積していると感じたことはありませんか?

リンパ系をクレンズして毒素や老廃物を体外に排出することが大切です。今回ご紹介した自然療法を使ってリンパ系を保護しながら慢性疾患を防ぎましょう。