脳の機能を促進するパワフルドリンク

このドリンクに使われているターメリック、シナモン、ハチミツは、脳を機能させるのに必要な栄養がたっぷり含まれており、脳の機能を促進する効果があります。

脳の機能を促進させるポイントは、ある栄養を豊富に含んだ食生活を送ることにあります。

例えば、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれている食べ物は、健康的で敏捷な脳には必要なものです。

その他にはシナモンやターメリックに含まれる抗酸化物質とある種の要素が必要です。

今日私たちが送っている食生活の中では、他の臓器よりもよりエネルギーを必要とするこの脳の必要性を気にかけていないことが多いようです。

また、不健康な食品、または脳の機能に害さえも与える食品にこれらのスパイスを加えることもできます。

シナモンは、例えば、ペストリーやデザートなどにもよく使われるスパイスです。

大量の砂糖や白い小麦粉とシナモンを組み合わせれば、脳への血流を改善するシナモンの効果をさらに上げることになります。

今日は、安くてわずか10分でできる簡単なドリンクをご紹介します。

健康な脳には、日々の刺激、ストレスのない生活、定期的なエクササイズ、バランスのとれた食生活が必要です。

シナモン、ハチミツ、ターメリックを使ったこのドリンクは、健康的な食生活に取り入れると、脳だけでなく体全体の健康促進にもなるでしょう。

脳の機能を促進する3つの食材

シナモン、ハチミツ、ターメリック。個別に料理に使ったことはあるかと思います。しかし、この3つを同時にお茶として取り入れたことはありますか?

まずは、この3つの食材が持つ利点を見ていきましょう。

抗炎症作用のあるドリンク

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慢性的な炎症は色々な変性疾患に関連していることはご存知かと思います。脳とその機能は、これらの過程に対する免疫がないのです。

  • アルツハイマー病や認知症のような病気は、これに関連しています。そしてこのような病気に苦しむ人は世界中に多くいるのです。
  • 炎症は血管の問題にも繋がります。酸素や栄養を脳に運ぶ正しい循環を妨害するのです。
  • シナモン、ハチミツ、ターメリックを使ったこのドリンクには、抗炎症作用、抗酸化作用、防腐作用があります。
  • 脳にとても良いドリンクです。

神経変性過程のトリートメント

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シナモンが脳に良い刺激を与えることはすでに科学的に証明されています。

  • 例えば、シナモンは一旦代謝されると、脳の細胞間のコミュニケーションを妨害する酸の一種、安息香酸ナトリウムを破壊する力があるのです。
  • シナモンは、ターメリックと一緒に摂取すると強力な抗酸化物質として働きます。フリーラジカルの影響によるダメージから私たちを守ってくれるのです。

ドーパミンとセロトニンの生成を促す

シナモンはターメリックと同様、セロトニンとドーパミンという2つの大変強力な神経伝達物質の受容を促し、脳の機能を改善します。

  • これらの物質は、人がよりポジティブに、アクティブに、好奇心旺盛に、エネルギッシュに感じる感情の引き金となります。
  • セロトニンやドーパミンは天然のモチベーターとも言えます。ネガティブな反応を引き起こすことなく、他人と関わりあったり目標に向かって前進する気力を与えます。

脳に良いオーガニックのハチミツ

毎日大さじスプーンにたった一杯ハチミツを食べるだけで、脳の機能を保つことができるのです。

  • オーガニックで純正のハチミツには、血流を綺麗にし、脳の再生を図る力があるのです。
  • 血液量を改善し、脳が本来持つエネルギーを与えてくれます。

脳の機能を促進するドリンクの作り方

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材料

  • 水 1カップ(250ml)
  • シナモン 小さじ1(5g)
  • ターメリック 小さじ1/2(2.5g)
  • オーガニックハチミツ 小さじ1

作り方

  • カップ一杯分の水を沸騰させましょう。沸騰したらシナモンとターメリックを加えます。
  • 弱火にして15分程火にかけます。その後、10分間蒸らします。
  • 蒸らし終わったら漉しましょう。
  • お気に入りのマグカップに入れ、ハチミツを加えてたら出来上がりです。

とても美味しく飲みやすいドリンクですよ。定期的に飲むと良いでしょう。朝食と一緒に、また昼食や夕食後の食後のドリンクとしてもオススメです。

飲み続けるにつれ、気分も良くなり、より「はっきり」と「受け入れやすい」脳になるでしょう。