ニキビ対策にはこれ！5つのデトックススムージー
デトックススムージーはニキビ対策に優れた効果を発揮します。
ニキビは吹き出物と毛穴の黒ずみで形成されています。これらは皮脂、死んだ皮膚細胞、その他肌に蓄積された老廃物でできています。
ニキビができるのは通常ホルモンが原因です。ですが、遺伝、食習慣、皮脂腺の活動の変化などにも関連しています。
ニキビができるのは顔のTゾーンが多いのですが、顔以外にも腕、背中などにもできることがあります。
幸い、ニキビは深刻な健康問題というわけではありません。
多くの場合は、習慣を変えること、特定の治療法を取り入れることで改善されるでしょう。
問題は、ニキビを治すのに外用薬ばかり気にする人が多いということです。
実際のところ、ニキビを改善したいのなら体の中のデトックスを行わなくてはいけないということに気がついていないのです。
今日はニキビ対策に是非取り入れたい、デトックススムージーを5種類ご紹介します。
肌の洗浄を行い、ニキビを内側からコントロールする成分がたっぷり詰まったスムージーです。
是非あなたも試してみてくださいね。
1. メロンとココナッツウォーターのスムージー
メロンはデトックス効果のあるフルーツで、血液から毒素を取り除く働きをします。つまり、ニキビを取り除くのです。
このメロンに、ココナッツウォーターに含まれるミネラルを加えると、肌を健康に、若々しく保つ効果とリフレッシュ効果のあるスムージーができますよ。
材料
- メロン 3切れ
- ココナッツウォーター 1カップ（200ml）
作り方
- メロンを切ってブレンダーに入れ、ココナッツウォーターを入れて攪拌します。
飲み方
- 朝起きたら一番にこのスムージーを飲みましょう。これを7日連続して行います。
- 3週間ごとに繰り返しましょう。
2. リンゴ・タンポポ・ビーツのスムージー
抗酸化物質と繊維が豊富なこのデトックススムージーは、血液を洗浄しニキビのない肌にする効果があります。
このスムージーに使われている材料には抗炎症作用、利尿作用があり、循環を刺激し肌に栄養を与え、若々しく保ってくれるでしょう。
材料
- 赤リンゴ
- タンポポ 大さじ1（10g）
- 水 1カップ（200ml）
- ビーツ 1/2個
作り方
- 水を火にかけて沸騰させ、タンポポ茶を作ります。
- タンポポ茶が冷えたら、皮をむいたリンゴ、ビーツと一緒にブレンダーにかけます。
- 粒が無くなりなめらかになるまでよく混ぜましょう。
飲み方
- 朝起きたら一番にこのスムージーを飲みましょう。これを7〜10日連続して行います。
- 1ヶ月ごとに繰り返しましょう。
3. キウイ・ブルーベリー・ラズベリーのデトックススムージー
抗酸化物質が豊富な様々なベリーを組み合わせたこのスムージーは、体の内側からニキビに働きかける最高のスムージーです。
肌に影響を与えてしまう毒素の排出を助け、細胞の酸素化を促します。
材料
- キウイ 3個
- ブルーベリー 5粒
- ラズベリー 5粒
- 水 1カップ（200ml）
作り方
- 材料をすべてブレンダーに入れて攪拌します。
飲み方
- 朝起きたら一番にこのスムージーを飲みましょう。これを2〜3日連続して行います。
- 3ヶ月ごとに繰り返しましょう。
4. スイカと青リンゴのスムージー
リフレッシュ効果のあるスイカと青リンゴのスムージーは、肌に抗酸化物質と繊維を与え、デトックスを促します。
過剰な皮脂分泌を抑え、毛穴を収縮させる効果に優れています。
材料
- スイカ 3切れ
- 青リンゴ（小） 1個
- 水 1カップ（200ml）
作り方
- スイカと青リンゴを小さく切ります。
- 切ったフルーツと水をブレンダーにかけます。
飲み方
- 朝起きたら一番にこのスムージーを飲みましょう。週に3回繰り返しましょう。
こちらもご参考に：スイカの驚くべき3つの効能
5. パイナップル・イチゴ・ほうれん草のデトックススムージー
低カロリーで抗酸化物質が豊富なこのスムージーは、ニキビ治療にぴったりのスムージーです、過剰な皮脂分泌を抑えてくれます。
また、毒素を取り除くため、循環を改善し、細胞の酸素化を促進します。
こちらもご参考に：正常な血液の循環を維持する方法
材料
- パイナップル 3切れ
- よく熟れたイチゴ 6個
- ほうれん草の葉 4枚
- 水 1カップ（200ml）
作り方
- 材料をすべて小さく切り、ブレンダーに入れます。
- 水をブレンダーに入れ、よく混ざるまで攪拌します。
飲み方
- 朝起きたら一番にこのスムージーを飲みましょう。朝食時でも構いません。
- 週に3回繰り返しましょう。
ニキビに悩んでいませんか？
もしそうなら、ひょっとすると体がデトックスを必要としているのかもしれません。
今日ご紹介するデトックススムージーからお好みのものを選び、スキンケアの一環として取り入れましょう。
引用された全ての情報源は、品質、信頼性、時代性、および妥当性を確保するために、私たちのチームによって綿密に審査されました。この記事の参考文献は、学術的または科学的に正確で信頼性があると考えられています。
- Guerra Tapia y col. (2015). Consenso en el tratamiento tópico del acné. [online] Available at: http://www.medigraphic.com/pdfs/cutanea/mc-2015/mc152d.pdf [Accessed 14 Sep. 2017].
- Pérez- Cotapos y col. (2011). Influencia de la dieta en el acné: revisión de la literatura. [online] Avaiable at: https://www.sochiderm.org/web/revista/27_1/9.pdf [Accessed 14 Sep. 2017].