なかなか切れない痰を取り除く5つの自然療法について
胸に詰まった、なかなか切れない痰は様々な症状を引き起こします。肺に粘液や液体が蓄積されたことで、胸に痰が詰まるのです。
基本的に、痰が出るのは呼吸器官の炎症が原因です。痰が詰まることによって呼吸困難や胸の痛みなどの不快感を引き起こす場合があります。
ウイルスや細菌の攻撃から痰が胸に詰まる場合が多いのですが、中にはアレルギーや有害物質の蓄積、炎症などが原因となることもあります。
痰を取り除く治療法は、その深刻さにもよりますが、医師に処方された薬剤以外に、自然の力を使って症状を落ち着かせることもできるのです。
今日は、なかなか切れない痰を取り除く5つの自然療法について見ていきましょう。
胸に詰まる痰の原因
痰の詰まりの主な原因は、気道の粘膜に増殖したウイルスや細菌感染です。
痰が出る原因として、以下のようなものが挙げられるでしょう。
- 一般的な風邪、喘息、肺炎
- 呼吸器系やウイルスの感染、有毒なガスにさらされる
- 気管支炎、副鼻腔炎
- 肺に過剰に液体が入る
- 嚢胞性線維症
- アレルギー
- 結核
- 肺がん
痰が詰まっている時の症状
痰が詰まっていると、呼吸することができないような苦しい感覚がします。また、その不快な感覚以外に、以下のような症状が現れるでしょう。
- 激しい咳
- 鼻水の分泌
- 頭痛
- 胸の痛み。呼吸をすると強い音がする
- 喉の痛み。食べ物を飲み込むのが困難になる
- 舌が重くなる、痛むなどの異変
- 肺に粘液
痰を取り除く自然療法
痰の原因が医療行為を必要とするものでない場合、自然療法で痰による症状を緩和することができます。
では、詳しく見ていきましょう。
1. 玉ねぎとハチミツ
最初にご紹介する、玉ねぎとハチミツを使ったこの方法は、去痰効果、粘液溶解効果に優れています。粘液を取り除き、気道をスッキリさせてくれるでしょう。
材料
- 玉ねぎ 1/2個
- ハチミツ 大さじ8（200g）
作り方
- 最初に、玉ねぎを薄くスライスし、ボールに入れる。
- 次に、スライスした玉ねぎの上からハチミツをかける。10〜12時間、室温に置いておく。
- 翌朝、玉ねぎを取り除き、残ったシロップを飲む。
利用方法
- 1日あたり大さじ3〜4杯このシロップを飲みましょう。痰の詰まりが取れるまで続けます。
2. レモンウォーター
次にご紹介するレモンウォーターは、抗菌作用、抗ウイルス作用に優れていますので、呼吸器系の感染原因となる微生物と闘ってくれるでしょう。
レモンウォーターの栄養が免疫系を強化し、気管支に蓄積される粘液を取り除いてくれます。
材料
- レモン汁 1/2個分
- 水 1カップ（250ml）
- ハチミツ 大さじ1（25g）
作り方
- ぬるま湯にレモン汁を入れ、ハチミツを入れて甘くする。
利用方法
- 朝と寝る前に飲みましょう。
こちらもお読みください：レモンウォーターを飲むことで得られる効能
3. ローリエのお茶
次はローリエの抽出液です。ローリエの抽出液には去痰作用、抗炎症作用があります。そのため、気道の刺激を緩和し、詰まりを落ち着かせてくれるでしょう。
また、ローリエの抗酸化物質が肺を洗浄し、病気の原因となりうる分子と闘ってくれます。
材料
- ローリエの葉を砕いたもの 小さじ1（5g）
- 水 1カップ（250ml）
作り方
- 最初に、ローリエの葉を沸騰したお湯に入れる。蓋をする。
- 10分間蒸らした後、漉す。
利用方法
- 1日2〜3杯飲みましょう。
メモ：この液体をガーゼなどに浸し、湿布として胸に当てても良いでしょう。
4. ショウガと黒胡椒のお茶
抗酸化作用と抗炎症作用を備えたこのお茶は、胸の詰まりを取り除き、余分な粘液の生成を抑える働きをします。
材料
- すりおろしたショウガ 小さじ1（5g）
- 胡椒の実 3粒
- 水 1カップ（250ml）
- ハチミツ 大さじ1（25g）
作り方
- 最初に、ショウガのすりおろしと胡椒のみを沸騰したお湯に入れる。
- 蓋をして10分間蒸らす。
- 漉した後、ハチミツを加える。
利用方法
- 1日2回、痰が詰まっていると感じた時に飲みましょう。
こちらもお読みください：ショウガで自家製抗ウィルス薬を作ろう
5. タイムのお茶
タイムの抽出液は肺を強化し、病原菌からの攻撃に対する体の防御力を改善してくれるでしょう。
さらに、タイムには去痰作用があるため、過剰な粘液を取り除き、刺激を受けた気管支を落ち着かせてくれます。
材料
- タイム 小さじ1（5g）
- 水 1カップ（250ml）
- ハチミツ 大さじ1（25g）
作り方
- 最初に水を火にかけて沸騰させ、タイムを入れて蓋をする。
- 10分蒸らす。
- 漉してハチミツを加える。
利用方法
- 1日3回まで飲んでも構いません。特に、呼吸しづらい時に飲みましょう。
痰が詰まって呼吸がしにくいと悩んでいませんか？ あなたも是非、この自然療法を試してみてください。痰の詰まりからくる不快感がなくなるはずですよ。
引用された全ての情報源は、品質、信頼性、時代性、および妥当性を確保するために、私たちのチームによって綿密に審査されました。この記事の参考文献は、学術的または科学的に正確で信頼性があると考えられています。
- Avasarala S, Zhang F, Liu G, Wang R, London SD, London L. Curcumin modulates the inflammatory response and inhibits subsequent fibrosis in a mouse model of viral-induced acute respiratory distress syndrome. PLoS One. 2013;8(2):e57285.
- Caputo L, Nazzaro F, Souza LF, Aliberti L, De Martino L, Fratianni F, Coppola R, De Feo V. Laurus nobilis: Composition of Essential Oil and Its Biological Activities. Molecules. 2017 Jun 3;22(6):930.
- Chang JS, Wang KC, Yeh CF, Shieh DE, Chiang LC. Fresh ginger (Zingiber officinale) has anti-viral activity against human respiratory syncytial virus in human respiratory tract cell lines. J Ethnopharmacol. 2013 Jan 9;145(1):146-51.
- Horváth G, Ács K. Essential oils in the treatment of respiratory tract diseases highlighting their role in bacterial infections and their anti-inflammatory action: a review. Flavour Fragr J. 2015 Sep;30(5):331-341.
- Klimek-Szczykutowicz M, Szopa A, Ekiert H. Citrus limon (Lemon) Phenomenon-A Review of the Chemistry, Pharmacological Properties, Applications in the Modern Pharmaceutical, Food, and Cosmetics Industries, and Biotechnological Studies. Plants (Basel). 2020 Jan 17;9(1):119.
- Kwakman, P. H. S., & Zaat, S. A. J. (2012). Antibacterial components of honey. IUBMB Life. https://doi.org/10.1002/iub.578
- Mandal MD, Mandal S. Honey: its medicinal property and antibacterial activity. Asian Pac J Trop Biomed. 2011 Apr;1(2):154-60.
- Marefati, N., Ghorani, V., Shakeri, F., Boskabady, M., Kianian, F., Rezaee, R., & Boskabady, M. H. A review of anti-inflammatory, antioxidant, and immunomodulatory effects of Allium cepa and its main constituents. Pharmaceutical biology. 2021; 59(1): 285-300.
- Nag A, Chowdhury RR. Piperine, an alkaloid of black pepper seeds can effectively inhibit the antiviral enzymes of Dengue and Ebola viruses, an in silico molecular docking study. Virusdisease. 2020 Sep;31(3):308-315.
- Pandur E, Micalizzi G, Mondello L, Horváth A, Sipos K, Horváth G. Antioxidant and Anti-Inflammatory Effects of Thyme (Thymus vulgaris L.) Essential Oils Prepared at Different Plant Phenophases on Pseudomonas aeruginosa LPS-Activated THP-1 Macrophages. Antioxidants (Basel). 2022 Jul 6;11(7):1330.
- Paul, I. M., Beiler, J. S., King, T. S., Clapp, E. R., Vallati, J., & Berlin Jr, C. M. (2010). Vapor rub, petrolatum, and no treatment for children with nocturnal cough and cold symptoms. Pediatrics, 126(6), 1092-1099.
- Seo, K., & Cho, M. Analysis of the pulmonary functions of normal adults according to pillow height. Journal of Physical Therapy Science. 2015; 27(10): 3085-3087.
- Moldoveanu, B. (2009). Inflammatory mechanisms in the lung. Journal of inflammation research. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3218724/