ナチュラルドリンクで体の中からきれいに

9月 29, 2016
自然の材料のみで作るこのドリンクを飲むことで、消化と老廃物の排出を促進する効果があります。栄養バランスの取れた、食物繊維豊富な食事や、エクササイズと一緒に実践しましょう。

薬局ではさまざまな処方の便秘薬が販売されており、手軽に購入できるため、腸が順調に働かず、便秘に悩まされている人たちの多くは、こういった市販の薬に頼りがちです。

市販の薬だけが、便秘を解消する唯一の効果的な手段だと思っている人も多いことでしょう。

しかし薬は、長く服用した場合は特に、あまり望ましくない副作用を引き起こすことがあります。

便秘薬に依存することは、腸内フローラの環境を徐々に変化させてしまうと指摘する専門家たちもいます。

一方、100%自然の材料のみを使い、家庭で実践できる便秘の解消法もあります。自然療法はネガティブな副作用を引き起こすこともありませんし、いくつかの嬉しい副次的効果もあります。

この記事では、そういった自然療法の中から、おいしく効果的な飲み物をご紹介します。毎晩寝る前に飲むことで、翌朝、腸の正常な働きをサポートすることができます。

それでは早速、レシピとさまざまな効能について見ていきましょう。

老廃物を排出するナチュラルドリンク

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このドリンクは、パセリ、りんご酢、蜂蜜、レモンなどの自然の材料のみを組み合わせて作ります。

これらの食品が持つ消化促進作用や抗酸化作用は、体の中に溜まった老廃物の排出も促す効果があります。

市販の便秘薬のように、すぐに効果が現れるわけではありませんが、眠っている間の自然な消化プロセスをサポートし、翌朝のスムーズな排出にもつながり、便秘を予防・改善します。

食物繊維が豊富に含まれているため、腸内における老廃物の輸送や、結腸に溜まった老廃物の分解を促進しますし、腸内をきれいにすることで、体が栄養を吸収しやすくなり、肝臓の働きも向上します

この飲み物を、ヘルシーで栄養バランスの良い食事や、定期的な運動と組み合わせることで、代謝を高め、お腹周りに脂肪がつくのを防いだり、脚やお腹、お尻などのセルライトを改善する効果もあります。

ナチュラルドリンクの作り方

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このヘルシーな飲み物の材料として、できるだけオーガニックのものを選ぶようにしてください。オーガニック食材はスーパーマーケットでも購入することができます。

必要に応じて、週に3~4回飲みましょう。

たとえ全ての材料が完全にナチュラルだとしても、体が腸を通して自ら栄養を吸収する力を弱める可能性があるため、毎日飲むことはおすすめしません

材料

  • 刻んだパセリ 5テーブルスプーン
  • レモンの果汁 1個分
  • りんご酢 1テーブルスプーン
  • 純粋はちみつ 1テーブルスプーン
  • 新鮮な生姜をすりおろしたもの 1ティースプーン
  • シナモン 1/2ティースプーン
  • 水 2カップ

作り方

  • パセリを洗い、できるだけ細かく刻んでください。
  • レモンを搾り、果汁を水に加えましょう。
  • パセリ・レモン水と残りの全ての材料を合わせ、木のへらを使って混ぜ、常温で2時間そのままにしてください。

飲み方

  • ベッドに入る1時間前に、コップ1杯飲みましょう。
  • 翌日の夜も飲み、最長で4日間続けて飲んでください。
  • このドリンクを飲んでから寝るまでは、他のものは何も食べたり飲んだりしないでください。

その他の効能

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このドリンクを飲む第一の目的は、便秘と消化不良の解消ですが、体全体の健康にとって他にもいくつかの効能があります。

このドリンクには利尿作用もあり、体に溜まった余分な水分の排出や、炎症の改善にもつながります。

抗炎症作用や鎮痛作用があるため、関節痛や頭痛、筋肉の緊張の軽減にも役立ちます。

抗酸化成分も豊富に含まれており、悪玉コレステロールの蓄積や、動脈効果の予防にもなりますし、血圧のコントロールや、循環器疾患のリスクの低下にも役立ちます。

フリーラジカルに対しても強力な効果があり、肌の健康改善や、早期老化の予防もサポートします。

飲んだ後、お腹に多少の痛みや不快感を覚えたとしても、多くの場合、腸が老廃物を排出しようとする働きによるものですので、それほど心配する必要はありません(痛みが続くようなら医師に相談してください)。

このドリンクに加えて、たくさんのフルーツ、野菜、全粒穀物やその他の食物繊維豊富な食品も、毎日の食事に取り入れましょう

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