耳マッサージでストレス緩和

耳のマッサージはストレスや緊張を緩和させるだけでなく、他の癒し効果もあります。

ストレスは、現代人が抱える一般的な問題の一つです。ストレスは私たちの生活に直接影響し、健康上の問題にも影響を及ぼすことがあります。例えば、激しい頭痛、不安、震え、発汗、筋肉痛、めまい、頻尿などの問題の原因となります。

ストレスは、日々なんとかうまく対応するしかないほど、日常生活において切っても切れないものになっています。あなたがもし過度のストレスを感じているようであれば、深刻な結果を招かぬように、医師の診断を早く受けてください。ストレスや不安を制御する治療を受けることができるでしょう。

しかしここでは、自分でできるストレス緩和法をご紹介します。耳の特定の場所をマッサージすることによって、即座にストレスを緩和させる方法についてはあまり知られていません

 

耳のマッサージによるストレス緩和法とは?sutoresu

 

このマッサージを始める前に心掛けないといけないことがあります。

あなたの今日一日の行いによる否定的な感情を取り除くことから始めてみましょう。感情を抑圧しないように、それよりむしろ、あなたの怒りまたは不機嫌さ、イライラする気持ちを吐き出したほうがストレスを取り払うことができます。

さあ、これで今あなたの中から否定的な感情が取り除けたなら、次のステップへ進みましょう。次は指圧を利用して、物理的にストレスを取り除いていきましょう。この時、リラックスし緊張感をなくすと、身体の腫れや痛みを和らげるのに効果的です。

「こんな簡単な耳のマッサージで健康に効果的があるなんて」と驚くことでしょう。

このマッサージは、いろいろな種類の神経伝達物質を刺激して治療を行うという仕組みです。これは普段あまり取り上げられない分野での治療法ですが、適用の仕方によっては、効果のある治療法なのです。

もし誰かがあなたにこのマッサージを行っている時に身体的に心地よいと感じたなら、それは耳の辺りに集中している神経が原因であり、またあなたがリラックスしているという証拠でもあります。

この部分を重点的にマッサージする方法は、中国でシェンメンと言う名で知られています。また、この方法はストレスを軽減し、緊張を和らげ、エネルギーをアップさせることから、”天国への入り口”とも呼ばれています。シェンメンポイントとは耳の中心軸の3分の1より上の場所にあり、そこはストレスや痛みを介抱するツボです。

どのように始めるか?happii

 

このツボを指圧することによってストレスを軽減し、リラックスできたと言う数多くの報告が寄せられています。

では早速始めてみましょう:

  • 耳かきを使って優しく押し下げるようにツボをマッサージして下さい。
  • 深呼吸しながらあなたの身体の声を聞いてみましょう。
  • 左を見ながら息を吸い込み、右を見ながら息を吐くという動作を繰り返して下さい。
  • 数分間この治療法を行えば、あなたの心と身体は安堵を感じ始めるでしょう。この治療で最も重要な事は、集中し、かつあなたのすべての力を使って負のエネルギーを取り除くことです
  • この耳ツボマッサージは指でも行うことができます。あなたがストレスや神経痛に苦しんでいる時に是非試してみて下さい。可能であれば、毎晩寝る前に行うと効果的です。