呼吸器系に効果的 ユーカリを使った自然療法5選
多くの健康効果があると言われるユーカリは、様々な自然療法に使われるハーブです。
今回は、その中でも、鼻詰まりをよくするのに役立つなど、呼吸器系の問題を軽減するのに役立つ自然療法としての働きをご紹介します。
ユーカリとは？
ユーカリは独特の強い香りと滑らかな質感を持つ木で、特にその葉が、抗炎症作用、抗菌作用、および去痰作用のために自然療法薬として幅広く知られるハーブでもあります。
喘息やインフルエンザなどが原因の呼吸器系の問題を軽減するためにユーカリの葉がよく使われます。
最近では、健康食品店やハーブを扱うお店で、ユーカリのお茶やユーカリオイルなどの製品が販売されています。
またユーカリの花にも高い効果があると言われています。
ただし、ユーカリオイルは、量によっては有毒になる場合もあり、呼吸器系の自然療法薬とは逆効果になる可能性があるため、慎重に摂取する必要があります。ご注意ください。
ユーカリの効能
ユーカリには多くの効能があり、その一つが呼吸器系疾患をはじめとする呼吸器の病気への効果と言われています。
呼吸器系以外への効果は以下の通りです：
- リウマチ：リュウマチによって引き起こされる痛みを和らげるのにもユーカリがおすすめです。浴槽の中にユーカリを溶かします。20分間以上、この浴槽に入ってください。
- 糖尿病：ユーカリの葉を使ったお茶を飲むと、血糖値を下げる効果が期待できると言われています。
- 感染症と呼吸器系の問題：ユーカリにはバクテリアを吸収する効果があると考えられているため、一週間ユーカリ茶を飲んでください。ただし、急性感染症の場合は、ユーカリを摂取する前に専門の医師に相談して、感染症の原因となる危険因子を見つけてください。
- 気管支炎、インフルエンザ、風邪、鼻づまり：これらの症状を緩和するのに役立つと言われています。
- 髪の乾燥：乾燥しがちなを髪のトリートメントとして、水に溶かしたユーカリとシャンプーやコンディショナーをよく混ぜます。髪に潤いを与えながら柔らかくする効果が期待できます。
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呼吸器系の問題に効果が期待できるユーカリの自然療法
1. ユーカリ茶
乾燥させたユーカリの葉を使って抽出するユーカリ茶は、お湯に入れて作ります。
新鮮なユーカリの葉を使う場合は、水の中に葉を入れて、日中の数時間太陽の下に置いて抽出します。
材料
- ユーカリの葉1杯（100 g）
水 1リットル
使用方法
- 水を沸騰させます。
- 沸騰したら、ユーカリの葉を加えます。
- 数分間抽出した後、濾してから飲みます。
- 1日に4杯までお茶を飲むことをお勧めします。
2．ユーカリ茶を使ったうがい
うがい薬は鼻の混雑や風邪を和らげる のに役立つと言われているため、朝に一回と夜に一回うがいをする方法をオススメします。
材料
- ユーカリの葉2杯（30 g）
- 水 1カップ（250ml）
使用方法
- 水の中に葉を加えてから火にかけて沸騰させます。
- 火から下ろした後、室温になるまでそのまま抽出します。
- 濾して別の容器に移し替えたら、この液体を使って20分間うがいをします。
3．ユーカリの蒸気吸入
ユーカリの蒸気吸入は、ユーカリを使用した自然療法の一つです。
1日2回行いますが、使用の際には十分な注意が必要です。
ユーカリの強力なニオイを吸引するため、わずか数回の吸引で効果が期待できます。
過度に行うと呼吸器系にダメージを与える危険があるため、慎重に行いましょう。
材料
- ユーカリの葉 大さじ2杯（30 g）
- 水 125 ml
使用方法
- 沸騰した湯の中にユーカリの葉を入れ、湯が茶色に変わるまで抽出します。
- 茶色になったら中サイズの容器に注ぎます。
- 蒸気を吸入できる場所まで顔を近づけますが、必ず慎重に行ってください。
- 効果を最大限に活用するために、頭からタオルをかぶる方法がオススメです。
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4. ユーカリ風呂
ユーカリ風呂が呼吸器系の鬱血を除去するのにどう役立つのかと疑問に思うかもしれませんが、ユーカリ風呂に入ると、毛穴が蒸気を吸収して痰を排出するのを助ける効果が期待できます。
材料
- ユーカリの葉（乾燥）1カップ（100 g）
- 水 1リットル
使用方法
- ユーカリの葉を入れた水を沸騰させます。
- 浴槽に出来上がった液体を注ぎ、適温になるまで待ちます。
- ゆったりと30分ユーカリ風呂に入りましょう。
- その後、流水で洗い流します。
5. ユーカリドロップ
ユーカリの自然療法の一つであるユーカリドロップをオススメします。
即効性があると言われるユーカリドロップを作った後は、冷蔵庫で保存します。
材料
- ユーカリの葉 大さじ3杯（45 g）
- 水 2カップ（500 ml）
使用方法
- ユーカリの葉をつぶして水の中に加えます。
- 5分間火にかけて抽出します。
- 火から下ろして約20分間そのままにします。
- 液体だけを取り出してスポイトなどで小さな瓶に注ぎ入れます。
- スポイトで液体を吸収させ、それを小さな瓶に注ぎます。
呼吸器系の健康問題を解消したいときに、ユーカリの自然療法をお試しください。
もちろん医師の指示に従うことが先決ですが、自然療法を活用すれば、呼吸器系による不快感が軽減するかもしれません。
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