結腸を掃除し修復するレシピ

11月 8, 2015
結腸をきれいに健康的に保ちたければ、消化を促進し老廃物を取り除く食物繊維をたくさん取る必要があります。

結腸は、動いて体に不要なすべての廃棄物を取り除く器官です。健康な結腸は健康な体に等しく、蓄積された毒素に打ち負かされず、他の重要な臓器が正常に機能するための鍵となります。

さまざまなライフスタイルや不健康な食生活は、結腸を塞ぎ、 腹部痙攣、便秘、炎症、ガス、体重減少、さらには大腸癌のような健康問題を引き起こす可能性があります。幸いなことに、結腸をきれいにしたり修復できるレシピがあり、そうした問題を予防できます。

結腸を掃除し健康に保つためのアドバイス

自然に結腸をきれいにし、蓄積した排泄物を除去するレシピをご紹介する前に、結腸をきれいにして健康的に保つのを助けるヒントをリストアップしました

食物繊維の多い食べ物を食べる

専門家は、清潔で健康的な結腸を維持するために、食物繊維を少なくとも1日40グラム取ることを勧めています。野菜、種子、豆、ナッツ、果物、穀物は、食物繊維に富んでいる食品のほんの一例です

注意して食品を選択する

アルコール

結腸をきれいにするには、結腸をブロックしがちな加工食品、砂糖、小麦粉、アルコール、カフェインなどの食品を除外する必要があります。これらの食品の代わりに、ホウレンソウ、ターニップ(カブ)、芽キャベツ、チャード(フダンソウ)、ビーツ、ニンジン、ズッキーニ、ラズベリー、クランベリー、ブラックベリー、イチジク、デーツ、梨、その他多くの果物や野菜を食べましょう。

たくさんの水を飲む

結腸をきれいにしたい場合、水は非常に重要です。 水は、結腸の機能を阻害する毒素や老廃物の排泄を促進します。一日6~8杯の水を飲むのがベストです。

エクササイズ

運動もまた、結腸や体の他の部分のデトックスに重要な役割果たしています。ヨガ、水泳、自転車など、日常的にエクササイズしましょう。

結腸をきれいにし再生する3つの簡単なレシピ

アロエベラとレモンのジュース

アロエベラ2

結腸を綺麗にする簡単なレシピです。体の毒素を取り除き、体重を減らし、癌を防ぐことができます

材料

  • アロエベラの葉2枚
  • レモン5個
  • 蜂蜜小さじ5杯
  • 水1リットル

作り方

アロエベラの果肉をカットし、レモン汁、水、蜂蜜を混ぜます。 数分間ブレンダーにかけ、ガラス容器に入れてあなたの結腸を掃除し、ダイエットを助けます。日常的に食べるようにしましょう。冷蔵庫で冷やし、空腹時に飲みましょう。

結腸をきれいにするサラダ

このおいしいサラダは、自然に結腸をきれいにするのに最適です。普段の食事にこのサラダを加えてみてください。

  • 赤キャベツ1カップ半
  • タマネギのみじん切り半個分
  • ニンニクのみじん切り4かけ分 
  • セロリのみじん切りまたは千切り1本分
  • ニンジン(中サイズ)3個
  • 皮付きりんごの千切り2個分
  • ズッキーニの千切り1/2カップ
  • サマースクワッシュ(ペポカボチャ1/2カップ
  • ターニップ(カブ)1/2カップ
  • フェンネルシード、バジル(スプーン1杯)、オレガノ(スプーン1杯)、生の生姜みじん切り(スプーン1杯)、ローズマリーの葉(スプーン1/4杯)、タイム(スプーン1/2杯)、セイボリー(スプーン2杯)、ミント(スプーン2杯)
  • レモン汁
  • オリーブオイル
  • バルサミコ酢
  • お好みでチリソース(スプーン2杯)

作り方

全ての材料を混ぜ、レモン、バルサミコ酢、オリーブオイル、チリソースなど、ハーブや調味料で味付けします。

イチゴ、パイナップル、パセリのスムージー

パセリスムージー

このおいしいスムージーは、炎症を緩和し、結腸の機能を阻害する毒素を取り除くのに最適です。 イチゴ、パイナップル、パセリの特性のため、このスムージーは強力な利尿作用があり、抗酸化物質が豊富です

成分

  • イチゴ6個
  • 生のパイナップル(1スライス)
  • 生のパセリ(スプーン1杯)

作り方

ブレンダーにすべての材料を入れ、完全に混ざるよう少し水を加えます。数分間スムージーをブレンドし、空腹時に飲みましょう。

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