肝臓をデトックスする5つのナチュラルドリンク

· 7月 10, 2016
この記事では、肝臓のデトックスを促進する作用によって、肝臓と関連したさまざまな病気を予防する、5種類のナチュラルな飲み物をご紹介します。

肝臓は、デトックス、代謝の調整、血液の浄化、血漿たんぱく質の合成、ビタミンの吸収と貯蔵など、体にとって不可欠な役割を担っている最も重要な器官の一つです。しかし恐ろしいことに、肝臓の健康に悪影響をもたらすリスク要因も多く存在しています。ということで、症状が深刻になり、コントロールが難しくなる前に、肝臓の異変に気付くことが大切だと言えるでしょう。

この記事では、肝臓のデトックスを促進する作用によって、肝臓と関連したさまざまな病気を予防する、5種類のナチュラルな飲み物をご紹介します

りんごジュース

青リンゴ

りんごには食物繊維が豊富に含まれており、また、胆石の治療に役立つリンゴ酸も含まれています。肝臓をナチュラルにデトックスするため、また、肝臓が感染症にかかるのを予防するためには、リンゴジュースを飲むことはとても良い方法です。

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材料

  • りんご 500g
  • レモン 1/2個
  • 砂糖 少量

作り方

  • りんごをよく洗い、皮をむかずにカットして、ジューサーに入れてください。
  • レモンの果汁を加え、甘みをつけるために少量の砂糖を入れ、水を2カップ入れてください。
  • 全ての材料をジューサーでよく混ぜたらできあがりです。

注意

りんごジュースを飲んで肝臓のデトックスを行っている間は、食事は通常通り摂ってよいですが、少なくとも6日間ほどは継続し、できれば空腹時に飲むようにしましょう

緑茶

緑茶は世界中で最もよく知られた ナチュラルドリンク の一つでしょう。緑茶の成分の中でも特に知られているものにカテキンがあります花王が行なった研究によると、カテキンには、脂肪消費に働く体内酵素(β酸化関連酵素)が活性化され、肝臓に蓄積された脂肪を除去して、肝臓の正常な機能を助ける効果があるということです。

飲み方

適量の緑茶を、できれば空腹時、または寝る前に飲むようにしましょう。ただし緑茶にはカフェインが含まれているため、飲みすぎには注意してください。

グレープフルーツスムージー

グレープフルーツ

このスムージーは肝臓や体のデトックスを助け、リンパ系の働きを強めます。副作用はありませんので、健康への影響を気にせず毎日飲んで構いません。

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材料

  • 大きめのグレープフルーツ 2個
  • 生のにんにく 2片
  • 新鮮な生姜 1個
  • レモン 4個
  • 蒸留水 300ml
  • オリーブオイル 2テーブルスプーン

作り方

  • はじめにグレープフルーツとレモンの果肉を取り出しましょう。
  • 次に生姜をすりおろし、にんにくをすりつぶしてください。
  • ジューサーに、グレープフルーツとレモン、生姜とにんにく、残りの材料を入れてください。
  • よく混ぜたらできあがりです。夕食時に飲んでください。

クランベリージュース

クランベリーも肝臓のデトックスに非常に効果的です。またクランベリーは、豊富なビタミン、ミネラル、抗酸化物質によって、健康維持と病気予防にも優れた効果を発揮します。

材料

  • 赤いりんご(大きめのもの) 2個
  • 洋梨 1個
  • 新鮮なクランベリー 1/2カップ
  • セロリの茎 1本
  • きゅうり(小さいもの) 1本

作り方

  • 全ての材料をジューサーに入れ(フルーツの皮はむかないでください)、よく混ぜて飲んでください。
  • このジュースを5日間続けて飲みましょう。

にんじんジュース

にんじんの ナチュラルドリンク

にんじんにはビタミンA、B、C、カルシウム、リン、カリウムなどのビタミンやミネラルが豊富に含まれており、デトックスや老廃物の排出を促進し、肝臓をきれいにして感染症から守る効果があります。

材料

  • きゅうり(皮をついたままのもの) 1/2本
  • にんじん(皮がついたままのもの) 4本
  • セロリの茎 1本

作り方

  • 全ての材料をよく洗い、小さく切ります。
  • ジューサーに入れ、均一になるまで混ぜてください。
  • このにんじんジュースを7日間続けて飲みましょう。