女性のための/よりすぐり自然素材ドリンク6選

12月 13, 2015

特に女性に最適な自然素材を使ったドリンクがあります。頭痛や関節痛などを改善したり、女性に欠如しやすいいくつかの要素を補ってくれたりするものです。

1.ベジタブルミルク

牛乳がそこまで体に良くないことは、皆さんもご存知の通りですね。牛乳は動物性のたんぱく質で、エンザイムは消化を助ける成分ではありません。そしてカルシウムの含有量にも関わらず、長期に渡って飲み続けると、メリットがなくなると言われています。それもあり、最近巷でベジタブルドリンクが話題ですが、その中でも特に2つ、オートミルクとアーモンドミルクをおススメします。

オートミルクのメリット

  • 消化が良く十分な水溶性食物繊維の摂取ができるので、お通じを良くし便秘を予防します。。
  • 満足感を与えるので、ダイエットに効果的です。

アーモンドミルクのメリット

  • コレステロール値と、中性脂肪値を下げるのに理想的です。沢山のエネルギーを提供してくれるので、自然に1日の始まりをスタートできるでしょう。消化も良く、私たちの体に適した脂質を含んでいます。

2. ケールとパイナップルのシェイク

パイナップルシェイク

ケールのもたらす効果についてご存じですか? このドリンクは、女性にとって最もいいドリンクの1つです。ケールは抗酸化作用とビタミンcが豊富です。カロリーが低く、がんも予防するとして知られています。スルフォラファンというファイトケミカルのお陰で、細胞を障害から守ってくれます。パイナップルと混ぜると、朝飲むのに理想的なドリンクが出来上がります。レシピは、パイナップル1切れとケールの葉4枚、アーモンドミルクをカップ1杯、大さじ1のはちみつをミキサーに入れてかけます。

 

3. 緑茶

緑茶

「緑茶は特に飲まない」という方は、実は大きな間違いをおかしていると言えるかもしれません。というのも緑茶の素晴らしい効能を見逃すわけにはいかないからです。緑茶にはミネラルとビタミンが含まれ抗酸化作用もあるので、心臓病や脳梗塞を予防できる最高の飲み物だと証明されています。午後に飲む1杯のお茶ほどいいものはありません。

 

4. 亜麻仁シードのシェイク

亜麻シード

亜麻仁シードは今のトレンドです。健康食品のお店などで探してみてください。ミネラルやビタミンが豊富なので、非常に適した補助食品です。サラダドレッシングの中に入れたり、写真のように美味しいスムージーにするのもいいでしょう。心臓血管の薬理学ジャーナルによると、「亜麻仁シードは、心臓病と神経・血管の損傷を予防し、心臓の健康を高める」そうです。従って亜麻仁シード入りのスムージーを毎日飲むことの価値は、大きいと言えます。

 

5. フレッシュトマトジュース

トマトジュース

 

美味しく、そして栄養があってリフレッシュできるトマトジュース。こちらも女性に最適なドリンクの1つです。トマトはリコピンが豊富で、こちらはがん細胞の構成を防ぐ要素に加え、抗酸化作用があり、体が液体を溜め込んでしまうのを防いでくれるので完璧です。

 

6. 小さめのグラスで1日1杯のワイン

赤ワイン

 

こちらはご存知の通りですね。一日にグラス1杯のワインは私たちの健康にとってとても有益なので、ワインはクオリティーのいいものを選びたいですね。理想的な量としては1日グラス1杯なので、お昼にグラス半分を飲み、夜に残りのグラス半分を飲むこともできます。こうすることで、抗酸化作用が働き、心臓病と早期老化を予防してくれます。食文化の歴史と伝統を十分にお楽しみ下さい。

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