家でできる美足ケア

7月 10, 2015

私たちは、髪の毛や手、のお手入れはしても、については忘れがち。でも、それではいけません! 足は私たちの土台であり、何よりも先にお手入れしていたわってあげるべきです。それに、歩いたり、きつい靴をはいたり、はだしで歩いたり運動したりすれば、一番影響が出るのも足です。

長い目で見ると、これでは健康に害を与えていく可能性があります。美容の観点からはさることながら、足を完ぺきな状態に保つことで将来の健康問題を防ぐことができるし、もちろん夏にサンダルで美足を自慢することだって出来るんです。

 

あなたの足はあなたのルーツ

多くの人が、足は人間の体の中で一番大切な部分だ、という意見に賛成だと思います。私たちを支えてくれるし、場所から場所へ移動することだってできます。しかし、自然は私たちに強くて丈夫な足をくれた、とは言え、だからといって何をされてもへっちゃら!というわけでもありません。例えば、足のひび割れや足たこ、靴擦れはとても一般的な症状です。

水着に合わせてペディキュアを塗るだけではなく、足は私たちが普段するお手入れ以上に気を使ってあげるべきです。まず髪の毛からはじまり、次に顔と手。でも足はいつも一番最後で、最低限の手入れしかされません。

足2

 

完璧な美足を自慢しちゃうためには、もっと頻繁なケアとメンテナンスをする必要があります。時間はいつもより取られるかもしれませんが、その分私たちの健康にいい影響を与えてくれるものです。きっと、あなたの表情もイキイキしてきますよ。

 

足ケアのポイント

足3

 

固くなった皮膚も、たこも、かかと割れもない、モデルのような美足を手に入れるためのケアは、実は毎週ちょっとだけ時間があればできます。どんなステップかというと。。。

・週に一度、海塩を使って30分の足湯をしましょう。これはそれほど大変ではありません。テレビを見ながらや、マニキュアを塗っている間にできます。特に仕事で立ちっぱなしや座りっぱなしの場合は、これで足の疲れが取れて、足がリラックスするのが見てとれます。

二週間に一回、暑いお湯の足湯を数分した後、すぐに冷たい水に浸します。こうすると、足の血のめぐりをよくしてくれます。レモンの絞り汁を数滴加えると、足のにおいにも効果があります。

・軽石を頻繁に使いましょう。軽石は足ケアには必須のアイテムです。軽石は、多孔質で密度の非常に低い火山石で、美容用品のお店やスーパーで簡単に手に入ります。シャワーやお風呂の後で、皮膚が硬くなったところ、特にかかとを軽石で優しくこすりましょう。

毎晩寝る前に、保湿クリームやエッセンシャルオイルを使って足をマッサージしましょう。こうすることで足をリラックスさせて、皮膚の硬化を防ぐことができます。円を描くように少し強めにマッサージしましょう。

足4

・家の中ではだしで歩いたり、足首を回す運動をしたり、つま先歩きをしましょう。こうすると、足を鍛えることができます。また、足の裏でボールを転がしてマッサージすると、足裏の血行をよくしてくれます。

・シャワーの後、足先をよく乾かして、水虫ができるのを防ぎます。良く汗をかく場合は、タルカムパウダーを使いましょう。

靴底クッションをつかい、サイズの小さい靴を毎日使わないようにしましょう。ハイヒールを履くのも足には負担です。

・陥入爪や爪の変形、爪の弱化を防ぎ健康的な成長を促すため、つめを水平に真っ直ぐ切るようにします。ペディキュアのためにサロンに行く場合は、細菌の感染を防ぐため、使われている器具が良いものでサビがないことを確認しましょう。

自然療法がお好きであれば、足つぼマッサージも一つのオプションです。体の免疫システムを刺激し、毒素の排出をたすけてくれます。足つぼマッサージは、足の裏の神経系とつながっているツボを刺激することで健康を回復してくれる自然療法です。

 

美足のための家庭療法

これまで紹介してきたポイントの他にも、一年中美足を見せつけるためにできる家庭療法がいくつかあります。

特別なクリームを使って足をピーリングしましょう。といっても、普段使っているローションに大さじ2杯の砂糖を加えるだけ。これでかかとをマッサージします。古い角質を取り除いてくれます。

バナナに足のヒーリング効果が! バナナを2本ミキサーにかけてペーストにします。それをシャワーの後にかかとに塗ります。10分置いた後、ぬるま湯で流します。これを週に1回行いましょう。

足5

ベジタブルオイル:最初はすこし気持ち悪く感じるかもしれませんが、乾燥やひび割れにはとても効果的です。足を洗って乾かした後、硬化油を入れたボールに足をつけます。その後、分厚い靴下をはいて寝ます。角質を取り除いてくれ、週に3回できます。

・レモンの絞り汁とワセリンは、乾燥とひび割れに最適です。洗った後、この二つを混ぜたものを塗りましょう。

・塩を2つかみと大さじ3杯のアボカドオイル、そしてミントのエッセンシャルオイルを2滴混ぜます。これを3分間足にマッサージし、その後ぬるま湯で洗います。肌の硬化を防ぐとともに、臭いも防いでくれます。

 

画像提供:Pacdog, Derek Gavey, Aussiegall, Tobias Lindman, Courtney Rhodes.

 

 

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