骨を強化しながら関節の痛みを緩和するナチュラルドリンク

12月 21, 2017
骨を強化しながら関節の痛みを緩和するナチュラルドリンクをご紹介します。痛みの症状の予防や改善に効果的です。

骨と関節は、私たちの体を支えながら動かしています。

痛みや緊張が頻繁に起こる場合、その多くは免疫システムの炎症反応が原因です。加齢が原因である痛みはある程度は避けられませんが、若い人は病気や怪我が原因で痛みが起こります。

関節の痛みの原因に関わらず、痛みが生じると日常生活や毎日の活動に支障をきたします。

そのため、痛みが生じたら食事に気を配り、骨と関節を強化する栄養素が含まれる食品を積極的に摂取してください。

本記事では、骨を強化しながら痛みを緩和するナチュラルドリンクをご紹介します。

骨を強化しながら痛みを緩和するナチュラルドリンク

関節の痛み

アーモンドミルク、人参、そしてターメリックを材料にしたナチュラルドリンクには、鎮痛成分と抗炎症成分が含まれています。

抗酸化物質をはじめとする栄養素が豊富に含まれているこのドリンクは、骨や関節の痛みや炎症を軽減します。

さらに、カルシウムとマグネシウムが豊富に含まれているため、組織の周りに炎症を起こす原因となる過剰な塩分を軽減します

アーモンドミルクの効能

アーモンドミルク

カルシウム、ビタミンE、オメガ3脂肪酸などを含むアーモンドミルクは、特に乳糖不耐性の方におすすめの植物性ミルクで、血液の循環を促進します。

アーモンドミルクを食事に加えると、骨を強化して関節痛の再発を予防します。

人参の効能

 

人参に含まれる抗酸化物質が体内器官の早期加齢を予防します。またβカロチン、ビタミンC 、そしてEを豊富に含むため、関節の老化を予防しながら靭帯や腱を良い状態に保ちます。

さらに、体内組織内の細胞に酸素を供給する血液循環を促進します。

ターメリックの効能

ターメリック

ターメリックは頭痛や関節の問題を解消する自然療法として使われることもある香辛料です。

ターメリックの有効成分であるクルクミンの作用で、抗炎症剤や抗酸化剤としての効果を発揮します。ターメリックを継続して摂取すると、有害物質による骨の老化を防ぎ、フリーラジカルによるダメージから守ります。

さらに、炎症と深く関連していると言われる体液貯留の症状を抑えます

ナチュラルドリンクの作り方

人参ジュース

手軽に作ることができるこのナチュラルドリンクは、体内の健康維持と病気などの予防に効果を発揮します。

可能な限りオーガニックで高品質の材料を選んでください。

材料

  • アーモンドミルク 1カップ(250ml)
  • 人参 3本
  • ターメリックパウダー小さじ1(5g)
  • 生姜 小さじ1(5g)(お好みで)
  • ハチミツ 大さじ1(25g)(お好みで)

作り方

  • アーモンドミルク、小さく切った人参、ターメリック、そしてお好みで生姜をブレンダーに入れます。
  • 最速スピードで滑らかになるまで混ぜます。
  • 必要ならばハチミツで甘みをつけてください。
  • ゆっくりと飲むか、一日2回に分けて飲んでください。
  • 週に少なくとも3回は飲んでください。

今回ご紹介したナチュラルドリンクは、作り方はとてもシンプルで時間もかかりません。継続してこのドリンクを飲むことで最大の効果が得られます。

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