歯の黄ばみの原因になる食品

· 8月 1, 2016

芸能人が、輝く白い歯を見せて完璧なスマイルを浮かべるのは、TVなどでおなじみの光景ですよね。歯は、生活習慣などが原因で、時間が経つにつれて黄ばんでいくものですが、芸能人のほとんどは、高額なホワイトニングを受けて歯を白くしています。

歯が黄ばむ主な原因として、最もよく知られているのはタバコですが、多くの食品もまた、歯のエナメル質を侵食し、黄ばみを引き起こす原因となっています。この記事では、そういった食品が歯にもたらす影響を避けるための方法についてご紹介します。

歯の黄ばみを引き起こす食品

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一般的に、歯の黄ばみはゆっくりと、しかし持続的に進行します。食品に含まれる酸が歯のエナメル質や、内側の層である象牙質を侵食することによって起こります

年配の人の方が、若い人と比べて歯の黄ばみが起こりやすくなっています。しかし、栄養バランスの悪い食生活を続けていると、もっと早いうちから歯が黄ばみ始めることもあります。いくつかの食品は、あなたの輝く笑顔を妨げる敵となり得るということを覚えておきましょう。

1. コーヒーと紅茶

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朝に1杯のコーヒーを飲むことや、午後に紅茶を飲んで休憩するのが欠かせないという人は多いです。しかし、これらの飲み物はしばしば歯にダメージを与えます

私たちはコーヒーや紅茶を長い間に渡って頻繁に飲むため、歯が影響を受けやすいという単純な理由もありますし、コーヒーに含まれる着色物質によって歯が変色しやすいということもあります。

コーヒーや紅茶を飲むことを完全にやめてしまう必要はありませんが、適量を飲むように心がけてください。また、少しのミルクや豆乳を混ぜることで、影響を減らすこともできます。

2. 赤ワイン

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1杯の赤ワインを飲んだ後、歯にステインがついているのに気付いたことはありませんか。赤ワインもまた、歯にとっては厄介な飲み物です。

しかし一方で、赤ワインには優れた健康効果もあります。飲むのをやめる必要はありませんが、適量を飲むようにし、飲んだ後はしっかり歯を磨いてください

3. 炭酸飲料

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砂糖入りの炭酸飲料は、歯の健康にとって最悪の敵と言ってよいでしょう。炭酸飲料に含まれている糖分が虫歯の原因になるだけでなく、添加物がエナメル質に侵食し、黄ばみを引き起こします。

炭酸飲料はできるだけ避けるようにしてください。

4. アイスクリームとフローズンドリンク

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あまり知られていないことですが、夏の風物詩と言えるアイスクリームやフローズンドリンクも、歯のエナメル質にとっては決して良いものとは言えません甘味料や、見た目を良くするための着色料などの添加物が、大量に使われていることが理由です。

健康的で美しい笑顔のためには、アイスクリームやフローズンドリンクもできるだけ避けてください

5. 色の濃いジュースに注意

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ブラックベリー、カラント、クランベリーやビーツなどのフルーツは、優れた健康効果がある一方で、歯の着色汚れの原因にもなります。色の濃いフルーツと、トマトなどの野菜には、歯を侵食しダメージを与え得る酸が含まれています

これらのフルーツで作られたジュースも、やはり飲みすぎには注意してください。

6. 醤油

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醤油は料理の味付けやソースの材料などに使われ、食材をさらにおいしくする素晴らしい調味料ですが、醤油の摂りすぎもまた、歯の着色汚れの原因となります

7. バルサミコ酢

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醤油と同様のことが、バルサミコ酢でも起こります。サラダなどの野菜料理によく使われる調味料ですが、他の、色の濃い酢と同じように、歯にダメージを与えることがあります

しかし、歯科医師たちは興味深いことを述べています:バルサミコ酢は、レタスと一緒に摂ることで、歯のエナメル質を保護する天然のバリアーとなるということです。バルサミコ酢は、レタスの料理にぜひ使ってみてください。

歯の黄ばみに対処する方法

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  • 歯をケアするための最善の方法は、食べ物に気を付けることです。歯が黄ばみ始めることは、エナメル質が溶け始めており、修復するための治療を必要としているということを意味しています。これを防ぐためにも、歯のエナメル質に悪影響がある食べ物はできるだけ避けるようにしてください
  • りんごには歯のエナメル質を強くする効果がありますので、一日1個食べましょう。
  • 食後にコップ1杯の水を飲むことで、歯の黄ばみを防ぐ効果があります
  • 毎回の食事の後の歯磨きも忘れないでください。
  • 歯を白くするための民間療法に、歯をバナナの皮でこするというものがあります。バナナの皮に含まれるサリチル酸に、歯を白くする効果があると言われています。

白く美しい歯のために、この記事でご紹介したヒントを実践してみてください。