減量効果を向上させるお茶6選

8月 26, 2017
毎日の運動やバランスのとれた健康的な食生活に本記事でご紹介するお茶を加えることで、減量効果が上昇します。お茶に含まれる豊富な成分について本記事でご紹介します。

現代社会では、健康的な体重を維持することが、「質の高い生活」を保証すると言われています。

もちろん、減量を成功させるためには、運動やバランスのとれた食事を実践し、生活習慣や食生活を改善することがいちばんの近道ですが、減量効果は徐々に現れるため、忍耐が必要です。

本記事ではカロリーや脂肪の代謝を上昇させる効果のある自然なお茶を6つご紹介します。

代謝を向上させ、減量効果を上昇させる、減量時の「お手伝い」となりますのでぜひお試しください。

1.ルイボス茶

レッドティーとも呼ばれるルイボス茶には、ポリフェノールとフラボノイドが濃縮されて豊富に含まれているため、抗酸化作用が脂肪細胞の形成を低下させ、代謝を改善しながら、エネルギーを上昇させることで脂肪の燃焼を最大化します。

材料

  • 水 1カップ
  • ルイボス茶 大さじ1

作り方

  • 湯を沸騰させたらルイボス茶を加えます。
  • 火を止めたら5−10分間抽出します。
  • 濾してから飲んでください。
  • 一日に2カップ、そして週に少なくとも3回行ってください。

2.フェンネル茶

フェンネルには抗炎症成分と消化機能を向上させる成分が含まれているため、減量中の食事と組み合わせると最大の効果を発揮します。

また体内の老廃物を体外に排出する機能を向上させることで腹部のむくみを軽減します。

材料

  • 水 1カップ
  • 新鮮なフェンネル 大さじ1

作り方

  • 沸騰した湯の中にフェネルを加えます。
  • 10分間そのままにします。
  • 濾してから飲みます。毎日、一日1回飲んでください。

 

3.シナモン茶

シナモンは香りの良い香辛料で、代謝機能を向上させるだけではなく、糖質をエネルギーへと変換させる働きがあります

また、脂肪の燃焼を促進しながら、血糖値を下げます。

材料

  • 水 1カップ
  • シナモンパウダー 大さじ1

作り方

  • 沸騰した湯にシナモンを加えます。
  • 5分間そのままにした後飲んでください。
  • 毎日、一日2回飲んでください。

4.紅茶

紅茶には強力な抗酸化物質と必須栄養素が含まれているため、オーバーウエイトに悩む人に効果があると言われています。

紅茶に含まれる成分が血液の循環を改善し、代謝機能を向上させることで減量を促進します

材料

  • 水 1カップ
  • 紅茶 大さじ1

作り方

  • 沸騰した湯に紅茶を加えます。
  • 5分間そのままにします。
  • 1週間に少なくとも3回、空腹時に飲んでください。

5.ハイビスカス茶

ハイビスカスの花から作るお茶は減量する人の間で人気が高まっているお茶です。

ハイビスカス茶は代謝を向上させ、体内組織に過剰に蓄積された体液や有害物質の体外への排出を促進します。またハイビスカス茶の抗炎症物質が、体内に脂肪が蓄積させるのを防ぐことで、心臓疾患を予防します。

材料

  • 水 1カップ
  • ハイビスカス茶 大さじ1

作り方

  • お湯を沸騰させたらハイビスカス茶を入れます。
  • しばらくそのままにした後、飲んでください。

 

健康的な方法で減量するのに効果的なお茶をご紹介しました。これらのお茶を活用し、減量効果を高めてください!

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