副鼻腔炎にはこれ！/症状を和らげる組み合わせ
副鼻腔とは、鼻の近く、頭蓋骨の内側に位置する 骨が空洞になった部分です。
副鼻腔にはその周辺を円滑にする鼻水を作り出す細胞が並んでいます。
ところが、細菌などに感染してしまうと、この軟らかい組織が炎症を起こし、副鼻腔炎となってしまいます。
結果として、鼻水の量が増え、色も透明ではなく、黄色や緑色がかった色となってしまうのです。
さらに、鼻水の変化に加えて頭痛や鼻の奥からの圧力、不快感などが現れます。
メドトロクリニックは、副鼻腔炎には2種類あると説明し、「急性の副鼻腔炎は、風邪やアレルギー性鼻炎の後や大気中の汚染物質によって起こりうるものです。長期間の、または慢性の副鼻腔炎は、12週間を超えて持続するものです。」とそのサイトで定義しています。
通常、風邪をひいた後や、生活環境などの影響を受けて感染することが多いようです。しかし、中には慢性的に副鼻腔炎になる人も多く、その場合は10〜12週間も続くようです。
どちらの場合でも、副鼻腔炎の症状を和らげるには自宅で手軽に作れる自然療法がお勧めです。
今日は、たった2つの食材で副鼻腔炎の症状を和らげる方法を見ていきましょう。
こちらもご参考に：副鼻腔について知っておくべき5つのこと
2つの食材を使って副鼻腔炎を和らげる
副鼻腔炎を和らげる効果のあるこの自然療法には、ショウガの根とアップルサイダービネガーを使います。
ショウガとアップルサイダービネガーは、どちらも抗炎症作用、抗酸化作用、充血除去作用のある食材なので、この２つを組み合わせることで、細菌感染によって出る余分な鼻水を抑える効果があります。
ショウガの効能
ギンゲロールという有機化合物が含まれているショウガについてご紹介します：
- 消化器官・呼吸器系の疾患に効果的
- ショウガに含まれる抗酸化作用、ビタミン、ミネラルの働きにより、体の免疫系を強化し、副鼻腔の軟らかい組織の炎症を引き起こす原因となるウイルスや細菌に働きかける
- アレルギー反応を抑え、真菌が増殖するのを防ぐのに役立つ
- ショウガのピリッとした香りが鼻づまりを解消し、副鼻腔炎から起こる痛みを和らげる
アップルサイダービネガーの効能
アップルサイダービネガーについてご紹介します：
- ビタミン、ミネラル、アミノ酸を始め、副鼻腔炎の症状を抑える効果のある要素を含む
- 体の防御作用を強化し、アレルギー、風邪、インフルエンザ、呼吸器系疾患にかかるリスクを軽減する
- 鼻詰まりの原因となる余分な鼻水を抑えてくれる効果のあるカリウムが豊富に含まれている
- 防腐作用により、感染を予防する
こちらもご覧ください：アップルサイダービネガーの効能/スプーン1杯でOK！
アップルサイダービネガーとショウガで副鼻腔炎の症状を和らげる
それでは、この2つの食材を使った自然療法をご紹介します。
アップルサイダービネガーは100％オーガニックのものを使用してください。
精製されたものを使うと効果が薄れる可能性があります。
材料
- ショウガの根（大）1片
- オーガニックのアップルサイダービネガー 1カップ（250ml）
作り方
- ショウガをすりおろして、ビネガーと一緒に蓋つきの瓶に入れます。
- 暗くて涼しい場所で10日間保管します。
- 時々瓶をよく振って、ショウガとビネガーがしっかりと混ざるようにしましょう。
使い方
- 副鼻腔炎の症状を和らげるには、1日2回、この液の匂いを鼻から吸い込みましょう。
- 夜、この液を浸した布を首に当て、1時間おきましょう。
- 上記を5日間続けるとさらに良い結果が見られるでしょう。
- 症状が改善しない場合は医師に相談し、他の方法を試しましょう。
その他
ショウガを使ったその他の方法をご紹介します。
ジンジャーティーを作り、鼻からその蒸気を吸い込む方法です。
材料
- おろしたてのショウガ 大さじ5（50g）
- 水 1ℓ
作り方
- 新鮮なショウガをおろし、水と一緒に鍋に入れて火にかけます。
- 3分間沸騰させたら火から下ろします。頭の上からタオルを被せて顔を鍋に近づけ、湯気をしっかりと吸い込みましょう。
- 5分間しっかりと湯気を吸い込みます。
- 毎晩、寝る前に行いましょう。
今日ご紹介したレシピは、どれも副鼻腔炎の不快な症状を抑える効果があるとしてお勧めです。
副鼻腔炎に悩んでいる方は、是非一度試してください。
ただし、必ず医師の診察を受け、医師に相談の上で今回の自然療法を開始してください。
引用サイト：メドトロクリニック
引用された全ての情報源は、品質、信頼性、時代性、および妥当性を確保するために、私たちのチームによって綿密に審査されました。この記事の参考文献は、学術的または科学的に正確で信頼性があると考えられています。
- Hemanta Panigrahi. Efficacy of ayurvedic medicine in the treatment of uncomplicated chronic sinusitis. (2006).
researchgate.net/publication/224898455_Efficacy_of_ayurvedic_medicine_in_the_treatment_of_uncomplicated_chronic_sinusitis
- Mayo Clinic Staff. Acute sinusitis. (2018).
mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/symptoms-causes/syc-20351671
- Shannon Wongvibulsin. Explore Integrative Medicine. A Guide to Natural Ways to Alleviate Allergy and Sinusitis Symptoms. (2014).
exploreim.ucla.edu/wellness/a-guide-to-natural-ways-to-alleviate-allergy-and-sinusitis-symptoms/