ダイエットを助ける/デトックスドリンク          

1月 26, 2016
リンゴはあなたのダイエットにとって最大の味方になります。なぜなら、リンゴは代謝の加速を助ける効果があり、満腹感を感じることができる一方で、体内に水分を溜め込んでしまうのを防ぐ役割があります。

  私たちがダイエットを始める時、普通はまず、ダイエットをできるだけ最短で達成してくれるようなサプリメントを探すことから始めるでしょう。ダイエットというものはなかなか難しく、努力を伴うものであることは誰でも分かっていることです。健康的な減量をするためには、日々の運動や健康でバランスの良い体重を実現するための習慣を実践し続ける必要があります。

ダイエットという課題をより簡単に、そして結果に結びつけるためにすべきこととして、ダイエットの力強い味方であるデトックスドリンクを飲むということがあります。脂肪を燃やし、安定した体重を達成する飲み物として最近人気が出ています。減量にとても効果的で、簡単に入手できる3つの材料からできているデトックスドリンクをご紹介します。

デトックスドリンクの効果って?

このデトックスドリンクは痩せたい人の心強い味方です。なぜなら、デトックスドリンクは、乾燥赤唐辛子、レモン、リンゴというようなとても効果的な3つの材料からできているからです。

なぜ乾燥赤唐辛子がダイエットに役立つの?

カイエンペッパー

ここで使われる乾燥赤唐辛子は、正確にはカイエンペッパーと呼ばれ、赤く熟した唐辛子を乾燥させたものです。粉末になった状態のものをスーパーで見つけることができます。この乾燥赤唐辛子は、ダイエットにも多くの効果をもたらすカプサシンと呼ばれる化合物を非常に豊富に含んでいます。減量という側面から見ると、赤唐辛子は次のような面で役に立ちます。

  • 新陳代謝の促進:乾燥赤唐辛子を食べることは、体の脂肪を燃焼させるのにとても効果的です。赤唐辛子が新陳代謝を促進させる働きがあります。新陳代謝の促進は、ダイエットをしたい時の決定的な要素です。
  • 消化の促進:乾燥赤唐辛子を食べることは、腸の動きを助け、便秘改善にも役立ちます。この効果は非常に重要です。もしうまく消化ができなければ、体重の増加につながってしまいます。
  • 発熱効果:カプサイシンという化合物を特に多く含むスパイスである乾燥赤唐辛子は、体を発熱させる効果があります。この発熱効果が脂肪の燃焼を助け、食欲不振を改善します。

なぜレモンがダイエットに役立つの?

レモンは多くの栄養を含んでいる薬のような食べ物であると言えます。減量という側面から見ると、次のような効果があります。

  • 消化の促進:レモンは消化の働きを整え便秘のような問題を防止するのに効果的です。レモンは、食べ物の分解を助け、ガスや酸のような消化不良のもとを減らす働きをします。
  • 解毒作用:体に必要のないものの排泄や、体から出る毒素の排除を助ける働きがあります。
  • 豊富な抗酸化物質:レモンは老化や肥満を防ぐ抗酸化物質が豊富に含まれています。中でもビタミンCは、レモンがダイエットに強いフルーツであることの要因の一つです。

なぜリンゴがダイエットに役立つの?

赤いリンゴ

リンゴはダイエットをする際によく使われるフルーツの一つです。なぜなら、リンゴは減量を刺激するとても効果的な食べ物だからです。

  • 新陳代謝の促進:リンゴは、むくみの原因となるナトリウムやカロリー、脂肪が少ない食べ物です。さらに、ビタミン、ミネラル、繊維を豊富に含むため、代謝を整え脂肪を燃焼するのに効果的です。
  • 満腹感:食物繊維を豊富に含むため、リンゴは食べると満腹感を感じ、必要以上に食べるのを防いでくれます。
  • むくみ防止:リンゴを食べることは、体重の増加にもつながる体内への水分の蓄積、つまりむくみを予防します。実際、リンゴに含まれる酵素は体内に必要なナトリウムの吸収を効果的に行う働きをします。

減量ドリンクはどうやってつくるの?

ダイエットの強い味方であるデトックスドリンクの効果を学んだところで、いよいよその作り方を解説します。

材料

リンゴジュース大さじ1杯

・乾燥赤唐辛子大さじ1杯

・レモン1個分の絞り汁とレモンの皮をすりおろしたもの

・水1カップ(250ml)

 

作り方

レモンをよく洗い皮をむき、皮を取り除く。1カップ分の水をレモンの皮とともに皮が煮えるまで熱する。

・10分経ったら、レモンの絞り汁、リンゴジュース、乾燥赤唐辛子を加える。

・全ての材料を入れたらよくかき混ぜ、毎食後に飲む。

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