肝臓のデトックスに役立つ自然療法

以下にご紹介する自然な肝臓デトックス法を実践する時は、アルコールや脂肪分の多い食品など肝臓に害を与える食べ物は一切取らないようにすることも大切です。

肝臓の機能が衰えていると、脂肪の代謝が遅くなり、その結果、体重が減りにくくなります。だからこそ、いかなる異常をも察知できるように注意を払い、肝臓をデトックスすることが実に重要になります。

疲れたり、イライラしたり、不快に感じたりする期間が数日である場合は特に気に留める必要はありませんが、こうした状態が頻繁に起こるようであれば、日々の習慣を変え、体から毒素を除去できるように取り組むことをことを考えなければいけません。

デトックスは体から毒素を除去する唯一の方法です。

いつも疲労感があると訴える人は多く存在します。慢性的な疲労感を覚えている場合、それは肝臓に異常があるサインかもしれません。

肝臓がバランスを失っている状態は他にも以下のようなものがあります。

• 肌が明らかに自然な色ではなく、病気の人のような黄色みを帯びている。
• 通常十分な水分を取れていない時に出るような濃い尿よりもずっと濃い色の尿が出る。
• 便がタールのような非常に濃い色になったり、逆に真っ白になったり、血が混じったりする。

肝臓を浄化するパセリの効能

パセリは医薬的効果があるハーブです。通常、過剰な飲酒や脂肪分が非常に多い食べ物を取ることによって機能が低下した肝臓がもたらす病状を治療するのに使われます。

パセリはその利尿作用のために広く推奨されてきたハーブです。肝臓を浄化し、肝臓が自然に回復するのを助けます。

その結果、肝臓の浄化と回復が毒素を除去し、体内の余分な水分を浄化するプロセスを放尿を通じて助けます。

材料

• パセリ　小さじ1 (5g)
• 水　コップ1杯（200ml）

作り方

• お湯を沸かし、パセリを入れます。
• パセリを入れたまま15分間沸騰させ、その後、火を止めます。
• 20分ほど冷ました後、飲みます。
• 最大限の効果を得るには、1週間、毎日コップ1杯飲みましょう。

肝臓の機能を改善させるパセリとセロリの薬膳ジュース

定期的に肝臓をデトックスすることは肝臓の機能を良い状態に保つために非常に重要です。デトックスすることで体内での脂肪分解が刺激され、内臓器官やそのはたらき全てを改善することができます。

以下はたった5日間で肝臓の正常な機能を取り戻せるジュースのレシピです。

材料

• 水　2カップ（500 ml）
• レモン果汁　2個分
• 新鮮なパセリ　1束
• セロリ　3本

作り方

• まず、具材を全てよく洗います。
• その後、ミキサーに材料を全部入れます。
• 3分程ミキサーにかけ、飲みましょう。
• このドリンクは朝に空腹状態で1杯目を、そして寝る前に2杯目を飲む形で1日に2回飲みましょう。

肝臓をデトックスする青りんごとセロリのスムージー

グリーンスムージーはそのデトックス作用で有名になったヘルシーなドリンクです。

体を浄化・解毒するのに役立ち病気を予防する他、悪玉コレステロール（LDL）を減らし、血糖値を正常に保ち、満腹感を与え、更には体に大切なビタミンやミネラルを供給します。

グリーンスムージーに使う緑の野菜は肝臓を浄化するのに最適な野菜です。

1日に何個りんごを食べる？

青りんごは朝食に毎朝食べることが推奨されています。

血糖値を抑える上、健康に良い効果が最も多いことから青りんごが一番良いと言われています。加えて、抗酸化物質が驚くほど含まれていることから肝臓を浄化するのにもよく推奨されています。

りんご類にはリンゴ酸も含まれており、肝臓結石や腎臓結石を防ぐはたらきもあります。

材料

• リンゴ（4等分に切ったもの）　1個分
• セロリ　2本
• 水　3カップ（750 ml）

作り方

• 全ての材料をミキサーに入れ、3分間ミキサーにかけます。
• このおいしいスムージーは毎回食後にコップ1杯飲みましょう。

一つ、大事なアドバイスを。この肝臓デトックス食事療法をしている間は、ジャンクフードや脂肪分の多い食べ物、アルコール類を1週間取ってはいけません。