アボカドを使ってできる6つの自然療法

11月 5, 2017
アボカドに含まれる豊富な必須脂肪酸が、体に多くのメリットをもたらします。

アボカドを使った自然療法について耳にしたことがありますか?

アボカドは中央アメリカ原産のフルーツで、その様々な有効成分と美容効果から長きにわたって広く利用されてきました。緑色の柔らかい果肉は、抗酸化成分、繊維、必須脂肪酸を含み、ヘルシーな食材の1つとして今や世界中の食卓に並んでいます。

おいしくあらゆるレシピに使えるアボカドですが、それに加えて心臓血管、認知、代謝の健康に素晴らしい効果があります

アボカドには捨てる部分がないと言えるほど、全てを自然療法として利用することが出来ます。どうぞお試しください!

 

アボカドを使った6つの自然療法

1.ふけ

アボカドのヘアマスク

アボカドの種には、ふけの原因となる真菌をやっつける抗真菌作用があります。

頭皮に付けるとpHを整え、髪の成長を促す血液循環を良くします

材料

・アボカドの種  半分

・キャスターオイル(ひまし油)  1/2カップ(100g)

作り方

・アボカドの種を乾燥させてすりおろし、粉状にします。

・キャスターオイルと混ぜて、密閉容器に保存します。

使い方

・頭皮全体につけて、1時間置きます。

・温かいお湯で洗い流します。少なくとも週に2回はしましょう。

 

2.コレステロール

抗酸化成分、ビタミンE、オメガ3脂肪酸を含んでいるので、悪玉コレステロール(LDL)の数値を下げるのにとても効果的です。

そのまま単品で食べても良いですが、その他の健康的な食材と一緒に食べればさらにその有効成分の影響が増します。

材料

・熟したアボカド  1個

・ココナッツミルク  1カップ(250ml)

作り方

・果肉を取り出して、ココナッツミルクとブレンダーでよく混ぜます。

・塊がなくなるまで、しっかり混ぜてください。

飲み方

週に2回から3回、朝食時に飲んでください。

 

3.体のデトックス

アボカドのスムージー

アボカドに含まれる抗酸化成分が、体内細胞に蓄積した毒素排出に素晴らしい力を発揮します。

材料

・熟したアボカド  1個

・レモン果汁

・水  1/2カップ(100ml)

作り方

・アボカドの果肉と残りの材料全てをブレンダーに入れてよく混ぜます。

作りたてを飲みましょう。

飲み方

朝食30分前に毎日、2週間飲み続けてください。

 

4.下痢

アボカドの種は下痢やそれに関連した症状の改善に効果があります。

消化活動を正常化する繊維やミネラルを豊富に含み、また下痢によって失われる栄養素を補給します。

材料

・すりおろしたアボカドの種  大さじ2

・水  1カップ(250ml)

・はちみつ  小さじ2(お好みで)

作り方

・アボカドの種を焼いてからすりおろします。ここでは大さじ2必要です。

・水に加えて、お好みではちみつを足します。

飲み方

多くて2日間、それ以上は続けて飲まないでください。

 

5.乾燥して割れた唇

オイルとアボカド

アボカドには保湿、回復作用があり、唇の荒れや乾燥に効果があります。

含まれるビタミンやミネラルが感染症の悪化を防ぎ、十分に保湿します。

材料

・アボカドの果肉  大さじ1(15g)

・ココナッツオイル  小さじ1(5g)

作り方

・果肉をつぶしてオイルと混ぜます。滑らかでクリーミーになるまで混ぜてください。

使い方

・唇に塗って20分置きます。

・洗い流します。週に2回行ってください。

 

6.乾癬

このような皮膚のトラブルに見舞われた時、アボカドを使ったケアは症状を抑えるのに最も効果のある自然療法の1つです。

アボカドの持つ保湿成分が、酷い乾燥や赤みやかゆみをやわらげます。

材料

・熟したアボカド  1/2個

ローズオイル  大さじ1(15g)

作り方

・アボカドの果肉をつぶしてオイルと混ぜます。

使い方

・十分な量のペーストを手に取り、患部に塗ってください。

・20分置いてから洗い流します。

・1日1回してください。

ご紹介したアボカドの使い方を知っていましたか? 知ってた方も知らなかった方もぜひ試してみてください!

あなたへおすすめ