ラディッシュを食べるべき７つの理由

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その色からもわかるように、ラディッシュにはフラボノイドが豊富に含まれており、その辛み成分には肝臓の健康を維持する薬としての効果もあります。

最後の更新： 07 11月, 2018

ラディッシュは風味が強く、サラダなどで食べるとおいしい野菜です。ラディッシュが大好きで、普段から食べている方は、自然と健康促進に効果的な食品を食べていることになります。

ラディッシュといっても様々な種類があります。赤、白、紫、黒、そして緑もあります。緑のラディッシュとは、おなじみの「ワサビ」で、これも強烈な辛味のラディッシュの一種です。

ラディッシュシードオイルという、ラディッシュの種子から抽出されるオイルは、健康を維持・促進する効果があります。またラディッシュは、尋常性白斑などの治療に使われるスキンケア製品の原料です。

ラディッシュはスーパーや食料品店などで購入できます。またサラダには、新鮮な有機栽培のラディッシュを選びましょう。

今回は、食べ始めると体への効果をすぐに実感できるラディッシュの効能についてご説明します。

１．肝臓への効果

有害物質や老廃物をデトックスする効果のあるラディッシュは肝臓の健康維持には欠かせません

男性よりも女性の方が尿路感染症にかかりやすいですが、ラディッシュをサラダに加えて毎日食べるだけで、尿路感染症の発症リスクの低下や症状を緩和させる効果があります。

尿路感染症に効果のあるラディッシュジュースをご紹介します。このジュースを週に2回飲むと効果的です。

材料

作り方

こちらの記事もご参考に：尿路感染症を解消する最高の自然療法

ラディッシュは、減量に的を絞った食事に使うとその効果を発揮します。ラディッシュの炭水化物含有量は少なく、逆に食物繊維、ビタミンC、カリウム、カルシウム、そしてマグネシウムなどの栄養素を豊富に含みます。

栄養学の専門家も「ラディッシュには脂肪をエネルギーに代える代謝の向上と減量効果があるので、減量する時にはラディッシュを食べるべき」と推奨しています。

ラディッシュには、心臓の健康を促進する効果のある、フラボノイド系の色素であるアントシアニンが豊富に含まれています。

こちらの記事もご参考に：心臓に良い８つの食材

ラディッシュには血圧を正常に保つ効果のある、ミネラル、カリウムが豊富に含まれています。また、血流を改善・促進して体内の血行を良くします。

今回は、血圧を下げる硬化のあるラディッシュ人参ジュースをご紹介します。

作り方

前述したラディッシュシェイクでご存知の通り、ラディッシュをベースにしたジュースの味は「強い」ですが、その効果も味と同様に「強い」ので、ぜひお試しください。

安価で簡単なこのジュースには、薬としての効果もあります。

ラディッシュに含まれるビタミンC、リン酸、亜鉛、そしてビタミンＢ群はスキンケアに効果を発揮します。

ここまで健康な食事に欠かせないラディッシュをご紹介してきましたが、ラディッシュの重要な効能の一つが、免疫システムの強化です。

今日から早速サラダにラディッシュを入れましょう。