喉の痛みに効く12の自然療法

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唾液や食べ物を飲み込む時や、ひどい時には呼吸をするだけでも喉が痛いと感じるなら、体は良くない健康状態になっていると言えるでしょう。

によって書かれた Yamila Papa Pintor

最後の更新： 26 5月, 2022

喉の痛みはとても不快ですよね。この痛みは風邪や狭心症などから起こり得ます。喉の痛みを素早く治したいなら、是非自宅でできる自然療法を試してみてください。

喉の痛みに効く自然療法とは

喉の痛みに効く自然療法に使えるものは、おそらくどこの家庭のキッチンにもあるようなものです。たとえ、なくても近所のスーパーなどで簡単に手に入るでしょう。

カイエンヌペッパー

熱いお湯1/2カップに、カイエンヌペッパー大さじ1/8杯を混ぜたものでうがいをします。1日数回行いましょう。カイエンヌペッパーは辛いスパイスですので、使う量には気をつけましょう。

塩

ぬるま湯1カップに対し食塩小さじ1杯を溶かしたものでうがいをします。大体1時間に1度行いましょう。

アップルサイダービネガー

熱いお湯1カップにアップルサイダービネガーを大さじ2杯加えて混ぜます。適温になるまで冷めたら、この液でうがいをしましょう。大体1時間に1度行いましょう。

ジンジャーティー

新鮮なショウガをすりおろしたものを使います。すりおろしたショウガを小さじ1杯、沸騰したお湯1カップに入れます。5分程おき、ハチミツを加えましょう。

タイムティー

タイムを使ったお茶でうがいをすれば、喉の痛みが楽になります。沸騰したお湯1カップに対し、乾燥タイム大さじ1杯でタイムティーを作ります。漉して冷めたらこれでうがいをしましょう。

ハチミツレモンティー

ハチミツとレモンの作り方は簡単で、とても人気のある方法です。沸騰したお湯1カップにつき必要なのものは、ハチミツ大さじ2杯、レモン1個分のレモン汁、そしてお好みのティーバッグです。少し冷めたらゆっくり飲みましょう。喉の痛みを和らげてくれるでしょう。

リコリスティー

水1カップに対し、リコリスの根1〜2個でできるお茶です。お茶をつくるだけでなく、噛んでもよいでしょう。リコリスは喉の痛みを和らげてくれます。ただし、摂りすぎると血圧が上昇しますので摂りすぎには気をつけて下さい。また、妊娠中の女性、高血圧の人にはお勧めではありません。

クローブ

食べ物を飲み込むと喉が痛い時、喉の痛みを和らげるにはクローブを噛みましょう。また、クローブで作ったお茶でうがいをするのも良いでしょう。クローブは大型スーパーや輸入食料品店、ハーブ専門店などで購入することができます。

重曹と塩

重曹と塩それぞれ大さじ1/2杯をぬるま湯1/2カップに入れて溶かします。1日に数回、これでうがいをしましょう。

カモミールティー

カモミールティーも喉の痛みに効果的です。また、リラックス効果や寒い日には体を芯から温め流効果もあります。胃痛にもよいとされています。独特の香りが良いですよね。

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過酸化水素

喉の炎症には過酸化水素水（3％）でうがいをすると良いでしょう。口の中で感じる味が嫌いだという人は、同量の水で倍に薄めてうがいをしても良いでしょう。

喉の痛みに効くその他の方法

カップ1杯分の水にレモンの葉を3枚入れて茹でます。沸騰したら火を弱め、ハチミツを大さじ1杯加えましょう。冷める前にゆっくりと飲みます。また、水、レモン汁、ハチミツを混ぜたもので1日数回うがいをするのも良いでしょう。うがいをした後は歯磨きをすることを忘れないでおきましょう。

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沸騰したお湯2カップにカモミールの葉（乾燥）を大さじ1杯加えます。これに柔らかい布を浸し、人肌程度になったら首に巻きます。冷たくなったら外しましょう。これを1日数回行いましょう。
純正ハチミツ大さじ1杯、ざくろ1カップ、低脂肪ヨーグルト1カップ、ブルーベリー1/2カップ、バナナの輪切り1と1/2カップでシェイクを作ります。このシェイクを1日2回飲みましょう。
温かいお湯1カップにウイスキーを1ショット加えたものでうがいをしましょう。
水1/2リットルにスライスしたタマネギ1個分を入れます。そこに砂糖大さじ3杯加え、12時間置きましょう。その後、喉の痛みが消えるまで2時間おきに1カップずつ飲みましょう。
ニンジン2本、セロリ4本、ニンニク1片、フェンネル1/4でジュースを作りましょう。このジュースを1日2回飲みます。
イチゴ25g、水700ml、イチゴの葉30gを鍋に入れ火にかけ、15分沸騰させます。ハチミツ大さじ1杯を加え、火を止め、粗熱が取れたら漉して密封容器に入れ、冷蔵庫に入れましょう。45分置きにこれでうがいをします。
パセリ一掴み分、タマネギ1個、ニンニク1片をよく洗ってスライスします。ブレンダーにかけてよく混ぜたものを1日コップ1杯ずつ飲みましょう。